جنگیدن
نویسنده: تیک نات هان
مترجم: نسرین علیپور
ناشر: انتشارات چلچله
«جنگیدن» کتابی است دربارهی مبارزهای که در زندگی هر انسانی جریان دارد—اما نه مبارزهای بیرونی، بلکه نبردی درونی برای آرامش، آگاهی و رهایی از رنج.
تیک نات هان، معلم بزرگ ذهنآگاهی و سفیر صلح، در این اثر نشان میدهد که جنگ واقعی درون ماست: در میان ترسها، خشمها، عادتها و برداشتهایی که رنج ما را تداوم میبخشند.
این کتاب دعوتی است به دیدن جنگهای پنهان، شناختن ریشههای درگیری و یافتن مسیری برای تبدیل تنش به صلح. ترجمه شفاف و روان نسرین علیپور نیز لحن آرام و مراقبهگون نویسنده را حفظ کرده است.
دربارهی کتاب
هان توضیح میدهد که جنگیدن همیشه به معنای خشونت نیست؛ گاهی به معنای ایستادن در برابر الگوهای ذهنی نادرست، مراقبت از خود در لحظههای دشوار یا رهایی از چرخهی واکنشهای هیجانی است.
در این کتاب، او با مثالهایی واقعی و زبان ساده نشان میدهد:
- چرا خشم و ترس ریشه بسیاری از درگیریها هستند
- چگونه میتوان بدون خشونت و با آگاهی از خود محافظت کرد
- نقش حضور ذهن در کاهش تنش و توقف جنگهای کوچک روزمره
- اینکه صلح بیرونی بدون صلح درونی ممکن نیست
کتاب نشان میدهد که مبارزهای که با آگاهی همراه باشد، میتواند به رهایی و آرامش منتهی شود.
ساختار کتاب
بخشهای کتاب کوتاه و کاربردی نوشته شدهاند و هرکدام:
- یک جنبه از درگیری درونی را آشکار میکنند
- تمرینی برای کاهش رنج یا تنش ارائه میدهند
- پیوند میان ذهنآگاهی و رفتار انسانی را توضیح میدهند
- راهی برای حرکت از جنگ به صلح نشان میدهند
ساختار ساده و موجز کتاب آن را به راهنمایی روزانه برای مواجهه با لحظههای سخت تبدیل میکند.
ویژگیهای برجسته کتاب
- زبان آرام، شفاف و مراقبهوار
- تمرکز بر صلح درونی و ذهنآگاهی
- مثالهای روشن و قابلفهم از رنج انسانی
- رویکرد مهربانانه به خشم، ترس و درگیری
- مناسب برای کسانی که با تنشهای ذهنی و روابط چالشبرانگیز مواجهاند
مضمون کلی اثر
در قلب این کتاب، پیامی بنیادین وجود دارد:
بزرگترین جنگ انسان، جنگ با بیحضورگی و بیمهری است.
وقتی حضور ذهن وارد زندگی میشود، خشم فروکش میکند و رنج امکان تبدیلشدن به آگاهی را پیدا میکند.
چرا باید این کتاب را بخوانیم؟
زیرا «جنگیدن» کتابی است که نهتنها درباره رنج، بلکه درباره راه رهایی از آن سخن میگوید.
این اثر برای هرکسی که با تنش، خشم، تعارض یا اضطراب دستوپنجه نرم میکند، مسیری روشن برای یافتن آرامش ارائه میدهد.
